育毛について【禁煙・禁酒・運動】

育毛について【禁煙・禁酒・運動】

育毛について【禁煙・禁酒・運動】

薄毛が気になって、育毛を始めてみたのだけどなかなか成果が出ない・・・そう感じている方は、もしかしてこれまでと同じように生活しているのではないでしょうか。
喫煙・飲酒・運動不足のまま育毛しようとしても、思った以上の効果が出るのはほとんどありません。
植物に例えると、栄養のない土で立派な植物を育てようとしているようなものです。
まずは、頭皮の健康状態を保つ必要があります。
では、具体的にどのようにすればいいのでしょうか。

 

●生活習慣を規則正しく!
体に良い生活を送るには、マイナス要因を排除しなくてはいけません。
そこでお勧めしたいのが禁煙・禁酒・運動です。

 

・禁煙
タバコを吸うというのは、体中の血流が悪くなり、頭皮に栄養素を持って行きにくくなります。
そのため、せっかく育毛剤などを使ってみても、思うような効果が得られなくなってしまいます。

 

・禁酒
お酒は、内臓に負担がかかってしまい、栄養素を十分に吸収できなくなってしまう可能性があります。
もしそうなった場合、髪の毛に回る栄養素は後回しになってしまいますので、頭皮に十分な栄養素が行かないのです。

 

・運動
運動と育毛には一見それほど関係がないように思う方もいますが、運動不足になると、全身に血液が巡りにくくなってしまいます。
つまり、頭皮に栄養素が送られにくくなってしまい、育毛効果が弱くなってしまう場合もあります。
適度に運動する事を心がけてください。
ただ、運動をするといっても体力に合わせる必要があります。
あまりにハードなスポーツをしてしまっても、長続きしませんよね。
たまにハードな運動するよりも、習慣化して適度汗を流す方がずっと効果があるのです。

 

タバコやお酒については、あまり我慢しすぎてしまうと、ストレスを溜めてしまいそれが薄毛に繋がることもあります。
ですから、絶対に禁煙する!禁酒!すると誓うというよりも徐々に減らしていく方向でチャレンジしてみてください。

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