抜け毛・薄毛について【運動不足も関係ある!?】

抜け毛・薄毛について【運動不足も関係ある!?】

抜け毛・薄毛について【運動不足も関係ある!?】

「最近抜け毛が増えてきたような気がする・・・」そう感じた方、もしかしたら運動不足ではありませんか。
運動不足と薄毛というのは、意外に深い関係があります。
薄毛を予防したいのでしたら、適度な運動を心がけてください。

 

●運動と抜け毛の関係
運動不足になると、どうして抜け毛の原因になってしまうのでしょうか。
それは、発毛の仕組みにあります。
・発毛の仕組み
髪の毛が発毛する際は、毛乳頭が毛母細胞から栄養分をもらい、髪を育てていきます。
ですが、栄養素がスムーズに行きわたらなかった場合、髪が抜け落ちてしまい、薄毛の原因になってしまう可能性があります。

 

・運動による育毛効果
運動をすると、体中の血液が循環するのがわかると思います。
心拍数も上昇し、体中隅々にまで血液が巡ります。
すると、頭皮にで血液が巡ることで育毛効果を高められるようになるのです。
ただ、自分の体に合わせて適度に運動することが重要です。
無理して運動してしまうと、それがあだとなり、逆効果になることもありますので注意が必要です。

 

このように、抜け毛と運動の関係は血行によるものだという事を覚えておいてください。
ストレスによるものなどもそうですが、血行が悪くなってしまう悪くなってしまうと、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。
ですから、抜け毛を減らしたいとか無くしたいと思っているのでしたら、空いた時間を利用して毎日適度に運動する事を心がけてください。
といっても、スポーツジムなどに通う必要はなく、はじめのうちはストレッチやウォーキングなどを続けられるようにしてください。
習慣が付くまでは面倒だと思ったり、忘れてしまうかもしれないのですが、毎日目ざましを設定して、同じ時間に運動ができるように工夫してみましょう。

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