抜け毛・薄毛について【抜け毛と生活習慣】

抜け毛・薄毛について【抜け毛と生活習慣】

抜け毛・薄毛について【抜け毛と生活習慣】

何気なく生活しているつもりでも、髪にとっては悪影響を及ぼしていることもあります。
抜け毛や薄毛について悩んでいる方でも、生活習慣がどれくらい影響しているのかあまり把握していないためか、生活習慣をそのままにしている方も少なくありません。
生活習慣によって、どのような影響があるのか、どうすれば改善できるのかについて紹介します。

 

●抜け毛と生活習慣
生活習慣を変える事は、確かにそんな簡単なことではありません。
今までの生活を変えるとなると、常に意識しておく必要がありますし、強い意志がなければなりません。
また、本当にそのままだったらマズイという事をしっかり理解しておかなければ、初めのうちは上手くいっても、後々諦めてしまう原因になります。
ですから、生活習慣を変える必要性を感じてください。

 

・睡眠不足
睡眠は体にも精神にも良く、睡眠不足になってしまうと様々なところに影響してしまいます。
睡眠を取ることで、人の体は調子を整えますし、髪へ栄養を行き渡らせています。
ですから、睡眠不足になってしまうと髪の組織に栄養が行き渡らなくなり、次第に髪の毛が抜けてしまうのです。

 

・喫煙
タバコを吸うことで、血流が悪くなってしまうという事は、知っている方も多いでしょう。
血流が悪くなってしまう事で、頭皮に十分な栄養素が行き渡らなくなってしまい、髪が育ちにくくなるだけでなく、抜け毛の原因にもなります。

 

・飲酒
酒を飲み過ぎてしまうと、肝臓に負担がかかってしまいます。
すると、肝臓の血中コレステロール値をコントロールするために「メチオニン」という物質が必要になるのですが、メチオニンは髪の毛の材料を作っています。
つまり、頻繁にアルコールを摂取してしまうと、メチオニンが減少してしまい、髪が育ちにくくなってしまうのです。
ですから、酒を飲む際にはあまり大量に飲まないように注意してください。

 

生活習慣を意識して正し、抜け毛の量を減らせるように努めてください。

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